9 Minutos por dia para conseguir uma barriga chapada e uma cintura

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Todo mundo quer ter um corpo em forma, mas quando um personal trainer fala que isso só é possível com muito abdominal e treino aeróbico, a preguiça já começa a aparecer. Além disso, dizem que muitos exercícios acabam deixando a cintura ainda mais larga. Mas então como conseguir bons resultados? Existe algum exercício que realmente nos ajuda a conseguir um corpo perfeito? Decidimos pesquisar um pouco sobre os diferentes tipos de treinamento que os profissionais têm aplicado, com foco principal na maneira mais correta e eficaz de conseguir uma cintura perfeita.