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Existen diversos ejercicios físicos con variables que permiten modificar la posición para fortalecer distintas partes del cuerpo. Un ejemplo de ello son las planchas, que al hacerlas correctamente ayudan a no poner presión extra a la espalda y caderas reduciendo así las probabilidades de dolor y lesión. Practicar planchas abdominales le podrá ayudar a  realizar otras

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